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最近準(zhǔn)備高考了，有時(shí)候會(huì)特別煩躁不安

女19歲

2018-12-30 22:11

病情描述

還有兩個(gè)星期就要高考了，總是煩躁不安，要怎么調(diào)節(jié)自己的心情？

醫(yī)生建議：2018-12-30 22:11

健客醫(yī)生

堅(jiān)持練習(xí)放松，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)每天至少30分鐘，身體的放松會(huì)帶動(dòng)精神的放松，吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚(yú)類、綠色蔬菜、蛋類的食物，生活規(guī)律，

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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