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晨跑完后適合喝淡鹽水或者豆?jié){嗎？

女25歲

2018-12-26 09:25

病情描述

現(xiàn)在每天早上都去跑步，出了一身汗回來(lái)后，是否可以馬上喝豆?jié){或牛奶或淡鹽水。

醫(yī)生建議：2018-12-26 09:25

健客醫(yī)生

一般不建議運(yùn)動(dòng)完后馬上喝水或飲料之類(lèi)，應(yīng)該休息10分鐘左右，再去吃東西，避免吃生冷食物以免引起胃腸道不適，注意運(yùn)動(dòng)不適宜太過(guò)激烈。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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