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我身高一米六，體重一百一，有什么健康減肥方法嗎？

女32歲

2018-12-25 22:02

病情描述

身材有點(diǎn)微胖，想要減肥，想要找一個(gè)健康的減肥方法。

醫(yī)生建議：2018-12-25 22:02

健客醫(yī)生

建議你這個(gè)健康減肥的方式，每天抽出一個(gè)小時(shí)來進(jìn)行慢跑，半個(gè)小時(shí)晨跑，半個(gè)小時(shí)夜跑。建議你盡量多吃蔬菜水果，少吃肉。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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