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您好，手淫會導致陰莖上面的性神經(jīng)不斷的受到刺激，不斷的處于亢奮，會導致陰莖上的背神經(jīng)叢神經(jīng)生長過于豐富，之后一接受刺激就會形成一種條件反射，易興奮，但不能夠持久，剛進入陰道，就會感覺龜頭陰莖非常敏感，就開始不能夠控制射精，出現(xiàn)早泄。多吃一些補腎固精的食物，比如牡蠣、芡實、甲魚、胡桃肉等，多注意休息，不要熬夜，不要手淫，不要過于勞累，飲食以清淡食物為主，減少對身體的刺激。煙酒適量，不要過量。