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每天吃飯要怎么吃營(yíng)養(yǎng)才吸收得更全面？

女40歲

2015-02-10 09:58

病情描述

我們平時(shí)一餐飯適宜吃多長(zhǎng)時(shí)間，怎么吃才更營(yíng)養(yǎng)？

醫(yī)生建議：2015-02-10 09:58

健客醫(yī)生

人在吃飯的時(shí)候需注重細(xì)嚼慢咽，在吃菜的時(shí)候需要慢慢品嘗。每天每頓飯吃的時(shí)間，最好是控制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不能吃得太急也不能太慢。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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