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每天早晨是運(yùn)動(dòng)的最好時(shí)間，但是每天早上醒來身體個(gè)個(gè)部位還處于生硬的狀態(tài)，建議運(yùn)動(dòng)先做熱身準(zhǔn)備，疏松身體的肌肉，早晨不可以做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇跑跑步、騎單車、打太極，瑜伽也是可以適當(dāng)做的。