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您目前還是達(dá)不到抑郁癥的情況的，如果常常這樣下去的話，會(huì)造成這樣的情況。所以你現(xiàn)在得改變心態(tài)，放松心情，適當(dāng)?shù)臏p少工作量，每天睡足八小時(shí)，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，有多余時(shí)間多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。