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肥胖和先天性遺傳也有關(guān)系的，和后天的努力也密不可分，而對(duì)于減肥最好最安全而且不反彈的方法就是運(yùn)動(dòng)，減肥是需要一個(gè)過程的，短時(shí)間內(nèi)不可能馬上看到效果的，一定要持之以恒，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，多參加體育鍛煉，例如跑步，跳繩，搖呼啦圈，做仰臥起坐等，控制高脂肪高熱量食物的攝入啊。