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減肥，要堅(jiān)持多久的運(yùn)動(dòng)，停止運(yùn)動(dòng)后也不會(huì)反彈呢

女20歲

2018-11-29 09:48

病情描述

最近想要減肥，我已經(jīng)堅(jiān)持了一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)了，但是最近因?yàn)楸容^忙，想要停止運(yùn)動(dòng)，害怕會(huì)反彈。

醫(yī)生建議：2018-11-29 09:48

健客醫(yī)生

從你的描述的情況來(lái)說(shuō)，減肥的話，需要每天堅(jiān)持三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，身體的脂肪才會(huì)燃燒，保持好的生活習(xí)慣，就能擁有好的身材。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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