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晚上跑步之后要多久才能喝水呢？跑步之后飲水會不會長胖呢？

女19歲

2018-11-23 12:55

病情描述

跑步之后可不可以喝水，晚上跑完步喝水會長胖嗎。

醫(yī)生建議：2018-11-23 12:55

健客醫(yī)生

建議一般在跑步之后20分鐘左右再飲水，同時避免大量飲水以及喝冰鎮(zhèn)之后的水，可以喝淡鹽水在，幫助身體補充流失的鈉，運動的過程中可以適當補充水分，避免水分大量流失。在跑步之后適當飲水不會長胖。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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