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請(qǐng)問是否能夠幫我列一份，有助于學(xué)生減肥的食譜？

女17歲

2018-11-20 19:45

病情描述

我是學(xué)生，現(xiàn)在想減肥，所以想要一份一日三餐的減肥食譜。

醫(yī)生建議：2018-11-20 19:45

健客醫(yī)生

你正處于長身體的階段，不建議你節(jié)食減肥，你可以在每天傍晚下課后，保持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑之類的，采取這種方法更能夠幫你減肥，至于飲食結(jié)構(gòu)方面，保持低糖、低脂和低鹽即可。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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