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你好！慢跑的減肥會(huì)快一點(diǎn)，但這也需要你的個(gè)人毅力，你是否能堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的慢跑是很有效果的，如果你沒(méi)有時(shí)間或者工作比較忙的話，我記憶你還是快跑好一點(diǎn)，不同人有不同的效果的，各有各的優(yōu)點(diǎn)和好處的。