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你好！喝水可以增強(qiáng)代謝率，對減肥是很有幫助的！根據(jù)個人情況而定！一般一天2500到3000是比較好的！喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒！當(dāng)然減輕體重的話，首先需要改變飲食習(xí)慣，減少零食的攝入，盡量少喝碳酸飲料。多食用新鮮水果，蔬菜。 每天最好是至少運(yùn)動半小時，才能夠達(dá)到消耗體內(nèi)過多脂肪的效果。配合一定的減肥產(chǎn)品也不錯哦！例如：簡亭就是個不錯的選擇?。〖兲烊?，安全有效！可以多留意一下哦！祝您瘦身成功！