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專家問(wèn)答
節(jié)食減肥會(huì)影響新陳代謝的嗎?
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2013-11-18 21:04
病情描述
您好!節(jié)食減肥會(huì)影響新陳代謝的嗎?會(huì)越減越慢嗎?
醫(yī)生建議:2013-11-18 21:08
專家問(wèn)答潘醫(yī)生
你好,建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!
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