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這屬于正常想象，因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)，突然有超量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體有些不舒服感，頭痛是因?yàn)槊摿σ鸬?，要多注意休息，小腿酸痛是運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生過(guò)量的乳酸造成的，可以用溫水泡腳，頭也盡量不要碰冷水。