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慢跑40分鐘和快跑5分鐘的結(jié)合，能進(jìn)行減肥嗎？

女24歲

2018-09-24 23:50

病情描述

我身材很不好想減肥，想通過(guò)慢跑40分鐘和快走進(jìn)行結(jié)合減肥。

醫(yī)生建議：2018-09-24 23:50

健客醫(yī)生

一般情況下，減肥要配合科學(xué)的方法和堅(jiān)持才能夠成功。平時(shí)多注意均衡飲食，不要吃過(guò)于油膩的食物，多吃健康的蔬菜水果。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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