早上一個(gè)雞蛋 一袋牛奶 中午蔬菜加米飯 晚上不吃 可以減肥么
女0歲
2018-08-27 20:57
問答詳情
梅醫(yī)生
醫(yī)師
內(nèi)科
天津市和平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
吃的有點(diǎn)少，量主要是根據(jù)您的基礎(chǔ)代謝率來看
可以自己計(jì)算一下基礎(chǔ)代謝率
怎么算
網(wǎng)上就能搜，把年齡體重性別輸進(jìn)去
早上可以加燕麥或者雜糧粥或者土豆餅，中午可以加一份肉
晚上就很酷您的代謝率來看，如果中午早上已經(jīng)夠了，就可以不吃了，不夠的話可以吃點(diǎn)蔬菜
好
那我會(huì)不會(huì)得到減肥呢？
碳水化合物控制在40%
會(huì)的
多吃蛋白
注意長時(shí)間堅(jiān)持
好的
謝謝
不客氣
還有一個(gè)問題
暑假我得到了一些腿部訓(xùn)練瘦了很多 如果不訓(xùn)練了會(huì)不會(huì)再胖回去
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