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您好！高熱量的食物通常是高脂肪，1g 蛋白質(zhì)或碳水化合物（糖類）能產(chǎn)生4 Kcal熱量 而脂肪是9Kcal高脂肪的通常含有油的各種形態(tài)。你看食物標(biāo)簽后面，脂肪含量，或者是看油排在第幾位（通常排得越前面含量越高）如果你到的地方不熱的話。那么巧克力無疑是很好的選擇。餅干，各種堅果。干糧如果要高熱量的話，就帶即沖的燕麥吧。另外方便面絕對是高熱量，不過對身體不好的。面包相對于蛋糕來說，更方便攜帶。但是方便攜帶的面包，并不能算高熱量。芝麻糊，芝麻粉，杏仁粉（片）等營養(yǎng)粉可以算高熱量