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早上和晚上相比，哪個(gè)時(shí)間去健身房比較好？

女16歲

2018-06-30 07:53

病情描述

我是有健身的習(xí)慣的，早上去的比較少，晚上幾乎每天去，平常不吃零食，想知道什么時(shí)間健身較好。

醫(yī)生建議：2018-06-30 07:53

健客醫(yī)生

一般來說，鍛煉身體還是晚上比較好。你還是在青春發(fā)育期，飲食應(yīng)該多元化，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)要睡好，這樣鍛煉才有用。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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