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我的體型是屬于偏瘦的，想通過健身增加身體的肌肉

男34歲

2018-05-16 16:44

病情描述

我偏瘦，最近打算通過健身來增加肌肉，有什么飲食上的需要注意嗎？

醫(yī)生建議：2018-05-16 16:44

健客醫(yī)生

健身后適當(dāng)服用蛋白粉是可以很好達到增肌的效果的，不過同時也是需要注意不要食用到油，具體聽教練的就好。平時可以多吃雞肉等。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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