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那需要做幾組，一組要做多少，做多久就是

女0歲

2018-05-05 13:24

病情描述

那需要做幾組，一組要做多少，做多久就是我上身挺瘦的，然后臂部有點大，腿部胖胖的，想要那種在床上做運動就可以瘦腿的辦法，那需要做幾組，一組要做多少，做多久哦

問答詳情

許醫(yī)生

醫(yī)師

內(nèi)科

天津市和平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

一般情況下，每次做20分鐘就可以。

盡快

哦

那練馬甲，要怎么練，在床上練的那種運動，要做幾組，多久

在床上，這練不了，得做平板支撐。

好吧

好的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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