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14歲男生練啞鈴要多重的合適，比如一組只能

男14歲

2018-04-28 21:11

病情描述

14歲男生練啞鈴要多重的合適，比如一組只能做5次的重量好嗎？會影響身高嗎？

醫(yī)生建議：2018-04-28 21:38

屈醫(yī)生醫(yī)師婦產(chǎn)衡陽縣演陂中心衛(wèi)生院

您目前力量運動最好強度降低一點，因為在發(fā)育期間過度力量訓練確實會影響長高，目前主要還是堅持有氧運動為主。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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