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16歲體重160斤，全身都很都肉肉的，怎樣又健康的減肥？

女16歲

2018-03-13 16:04

病情描述

體重160斤，屬于嚴(yán)重肥胖，現(xiàn)在怎樣又健康的減肥。

醫(yī)生建議：2018-03-13 16:04

健客醫(yī)生

減肥的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。很多人減肥都服用減肥藥物，不要吃肥肉，油炸油膩，豬油等食物。晚餐主要以豆制品，如豆腐，豆腐干，豆腐皮等食物，再加上新鮮蔬菜。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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