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當(dāng)前頁(yè)面：

一天里面應(yīng)該在哪個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)比較好?

男32歲

2018-02-26 20:22

病情描述

想了解一下一天正常的運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間段的。

醫(yī)生建議：2018-02-26 20:22

健客醫(yī)生

成年人運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30-40分鐘，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)間段沒有特別要求，可以根據(jù)自己的時(shí)間安排?？梢杂醒踹\(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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