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我想問(wèn)一下一天里最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在什么時(shí)候？

男25歲

2018-02-13 13:18

病情描述

最近自己想運(yùn)動(dòng)身體，想知道具體最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

醫(yī)生建議：2018-02-13 13:18

健客醫(yī)生

在一天之中早晨和傍晚的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是最好的，這樣自己會(huì)感覺(jué)到特別的充滿活力，而且在傍晚運(yùn)動(dòng)完之后也有助于睡眠。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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