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我很胖想要減肥，要怎么樣開(kāi)始做起

女19歲

2018-01-06 22:39

病情描述

很胖想要減肥，但是不知道要怎么樣開(kāi)始做起，吃什么

醫(yī)生建議：2018-01-06 22:39

健客醫(yī)生

減肥的話建議你最好是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持鍛煉鍛煉身體，另外平時(shí)吃清淡飲食，可以飲食控制，每天晚上吃一個(gè)蘋(píng)果，不要吃夜宵。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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