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早晨幾點跑步最好,好處都有什么呀,可以減肥嗎？

女44歲

2018-01-06 12:30

病情描述

早上幾點跑步最能減肥，產(chǎn)后三個月的身材好肥啊

醫(yī)生建議：2018-01-06 12:30

健客醫(yī)生

早晨跑步是可以達到減肥目的的，但要注意每天必須堅持一個小時以上。而且通過運動減肥，養(yǎng)成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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