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晚上鍛煉身體對身體有好有壞？什么時候段煉是黃金時期呢？

男32歲

2015-01-05 20:03

病情描述

請問晚上鍛煉身體會不會導致睡不著??？該怎么運動才是對的

醫(yī)生建議：2015-01-05 20:03

健客醫(yī)生

鍛煉身體的話，早上是比較好的，會影響到睡眠，所以建議早上運動，保持良好心態(tài)和作息習慣，同時建議搭配合理的膳食，從而提高身體素質(zhì)

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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