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你好，一般正常的性生活時間為10分鐘以上，生活作息不規(guī)律，過度手淫，性生活過于頻繁等這些也會引起早泄的。平時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)亩噱憻挕Ｈ绻惺忠牧?xí)慣要盡早戒掉，手淫不僅會影響性生活的質(zhì)量，還會容引起尿道炎，前列腺炎和精囊炎。性生活也不宜過多，容易損耗體力，導(dǎo)致腎虛。還可以多吃補(bǔ)腎固精的食物。