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盡可能的避免腰椎的過度受力，以免加重病變。根據(jù)你的情況建議用康緣藥業(yè)腰痹通膠囊，活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯，脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處、痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)，腰椎間盤突出癥見上述證候者。