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什么是合理的飲食習(xí)慣?減肥合理飲食,學(xué)習(xí)減肥?

男34歲

2017-08-12 15:30

病情描述

怎樣吃才能科學(xué)合理,其中卻有許多的學(xué)問?合理飲食是什么意思?

醫(yī)生建議：2017-08-12 15:30

健客醫(yī)生

合理飲食是指，按時按量用餐，葷素營養(yǎng)搭配，早餐多吃肉類，但應(yīng)以瘦肉代替香腸，以新鮮水果代替高糖食品。午餐應(yīng)以高蛋白質(zhì)為主，最好吃魚。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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