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我是膝蓋前交叉韌帶斷了一根，現(xiàn)在做了韌帶再造修復術兩個半月，雙手抱膝能達到120℃了，能下地慢慢走路基本正常，但是腿往后登不太直，和好腿有點差距，有時放不平，落地時間長了也會累并有些拐，我每天做勾腳抬腿30個，再坐抬腿后小腿自然下垂20個，雙手抱膝曲腿40個這是一次的活動量，每天做兩到三次，有空還上公園的健身器材鍛煉曲腿登直和下蹲站立，現(xiàn)在腿彎曲進展不大，這種情況還能回復到正常嗎？還有什么更好的訓練方式嗎？謝謝您！