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更年期綜合征吃什么有助于睡眠

女44歲

2017-07-08 09:21

病情描述

自從我老媽進(jìn)入更年期之后，老是睡不好，還失眠多夢(mèng)。我想問下吃什么能有助于睡眠？

醫(yī)生建議：2017-07-08 09:21

健客醫(yī)生

建議你在睡覺前晚餐少吃不能過飽，平時(shí)可以多吃點(diǎn)可以補(bǔ)鈣的食物。睡前最好不要玩手機(jī)，咖啡之類的最好不要喝，經(jīng)常按摩太陽穴、百會(huì)穴。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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