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我今天7894步，194千卡，這個運動量是多還是少

女0歲

2017-06-18 22:54

問答詳情

彭醫(yī)生

醫(yī)師

內科

茂名市人民醫(yī)院

就是正常的運動量。。。

多少是不正常的，將近8000步了平時走不到這么多

醫(yī)生

多少隨意的，只要不過于魚勞累

半個小時慢走就是運動了，一天就夠了對嗎？可是我想通過運動恢復一下我萎縮的肌肉，還能恢復嗎

長年不運動，肌肉萎縮，胳膊，腿細的不行

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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