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你好，阿普唑侖片主要用于焦慮、緊張，激動，也可用于催眠或焦慮的輔助用藥。該藥屬于西藥，不建議長期使用，建議1.保持適度運動 ，每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應(yīng)盡是避免：2.睡前放松心情 ：3.設(shè)計安靜臥房，盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。5..睡前飲食適度 睡前如有需要，可適度進食；牛奶有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。