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怎么健身運動才好讓減肥成功呢？好煩啊

女23歲

2017-05-10 22:48

病情描述

我感覺現(xiàn)在好胖，肚子好大，怎么健身運動才好呢

醫(yī)生建議：2017-05-10 22:48

健客醫(yī)生

有效減肥的最好方法是適當控制飲食和堅持不懈地每天做有氧運動一個小時。你要養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，有計劃安排自己的飲食。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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