有效減肥的運動和食物有都哪些？
女22歲
2014-11-10 13:32
病情描述
本人比較胖，之前試過節(jié)食減肥但效果不明顯，而且也也抵制不了美食一直沒什么效果痛定思痛決定要健康減肥。有什么減肥的運動有效的。
醫(yī)生建議：2014-11-10 13:32
健客醫(yī)生建議你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加負擔(dān)。這樣，你就能在派對上抑制自己的食欲，跑步，游泳，打球，騎自行車都是不錯的運動最主要的是不要吃高能量的食物如：蛋糕，巧克力、糖果等。。
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