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我19歲左右了。有168左右吧我不滿意我這身

男19歲

2014-11-09 01:05

病情描述

我19歲左右了。有168左右吧我不滿意我這身材想在長(zhǎng)高請(qǐng)問(wèn)要怎么運(yùn)動(dòng) 或吃什么喝什么？而且不想讓小腿變粗簡(jiǎn)單說(shuō)就是美男型的吧？

醫(yī)生建議：2014-11-09 10:28

健客醫(yī)生

可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，堅(jiān)持跑步鍛煉，少吃辣椒類刺激性食物，多吃水果和蔬菜，注意休息，調(diào)整睡眠時(shí)間，生活有規(guī)律，不能熬夜，

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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