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老年人的養(yǎng)生保健的方法有哪些？應(yīng)注意什么？

男63歲

2014-11-04 20:03

病情描述

由于老年人的特殊生理和心理特點(diǎn)及各種因素的影響，其生理機(jī)能自然衰退，其適應(yīng)環(huán)境及自我控制能力低下。

醫(yī)生建議：2014-11-04 20:03

健客醫(yī)生

生命在于運(yùn)動(dòng)，老年人可以通過運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)體質(zhì)，如散步，慢跑，太極拳，氣功。食宜多樣化，做到營養(yǎng)豐富全面，飲食要清淡少鹽，防止高血壓病，飲食不可過急過快，勿食或少食生冷之品。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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