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秋季怎樣飲食才能達(dá)到健康養(yǎng)生的效果呢？

男36歲

2014-11-04 12:52

病情描述

秋季天氣少雨，氣壓高，空氣比較干燥，容易耗傷人的津液，常出現(xiàn)口干，鼻干，咽干，舌上少津，大便干結(jié)，皮膚干，甚至皸裂。秋季是腸炎，痢疾，瘧疾等病的多發(fā)季節(jié)和易患感冒。

醫(yī)生建議：2014-11-04 12:52

健客醫(yī)生

秋季宜食生地粥，以滋陰潤(rùn)燥。多喝開(kāi)水，淡茶，果汁飲料，豆?jié){牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰津，多吃新鮮蔬菜和水果，有生津潤(rùn)燥，清熱通便之功，補(bǔ)充人體的津液。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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