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專家問答
平時飲食怎么樣會造成肥胖的一個情況?
30
2013-10-19 17:56
病情描述
我想咨詢下醫(yī)生,這個平時飲食怎么樣會造成肥胖的一個情況?
醫(yī)生建議:2013-10-19 17:57
專家問答健客醫(yī)生
你好!吃的太快,不經(jīng)咀嚼就下咽,難消化就囤積成脂肪了。偏食挑食,只吃葷不吃素或只吃素不吃葷,造成營養(yǎng)不均或?qū)е路逝?。葷素要搭配著一起吃,先吃素在吃葷就更有利于減肥了。切忌暴飲暴食,最容易導(dǎo)致肥胖了,不能讓自己餓太久和吃太撐,要按時按量去吃飯。吃飯的時候先喝湯潤滑一下胃壁,再吃飯就容易消化了。飯后半小時內(nèi)最好不要坐著。常吃泡飯的人,消化功能會受到很大的影響。吃湯泡飯跟吃飯時喝湯是不一樣的,菜湯可以輸入水分,增進食欲,并不影響食物的咀嚼過程,湯泡飯的壞處就在于它減少了咀嚼這個環(huán)節(jié)。希望可以幫助到你。
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