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專家問(wèn)答

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皮尺量腰圍，怎么看啊，一邊寫(xiě)著cm，86.5。

女0歲

2014-10-30 08:46

病情描述

皮尺量腰圍，怎么看啊，一邊寫(xiě)著cm，86.5。一邊寫(xiě)著in34請(qǐng)問(wèn)怎么看 20歲，女生，身高159，體重56.30，腰圍一邊是33in，一邊是84cm怎么看，多少斤是標(biāo)準(zhǔn) 20歲，女生，身高159，體重56.30，腰圍一邊是33in，一邊是84cm怎么看，多少斤是標(biāo)準(zhǔn)

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袁醫(yī)生

這個(gè)您可以通過(guò)計(jì)算自己的身體質(zhì)量指數(shù)看是否正常，公式如下，體質(zhì)指數(shù)（bmi）=體重（kg）÷身高^(guò)2（m），代入您的數(shù)字后，您的bmi=22.3，而正常值為18.524.99，所以您是正常的，另外33in即為33英寸，1英寸等于2.54厘米

正常的嘛？為什么個(gè)個(gè)看著我都說(shuō)，那么胖

按照這個(gè)身體質(zhì)量指數(shù)您是正常的，只是現(xiàn)在人審美不同，認(rèn)為您是偏胖的

怎么可以健康，看起來(lái)又沒(méi)那么胖？整天旁邊有人在說(shuō)你怎么那么胖，這感覺(jué)不好過(guò)啊

現(xiàn)在的衣服都是給瘦子穿的，每次買(mǎi)的衣服，穿的衣服，肉肉都可以看到了

那只能通過(guò)減肥或者增高了

還能高？本來(lái)才54公斤的，可整天被他們嘲笑那么胖，然后減肥少吃，可沒(méi)瘦，反胖了，到現(xiàn)在55.5,,,56.30了，而且肉不結(jié)實(shí)，有點(diǎn)軟的，有的同事又說(shuō)人家生了小孩才肉軟軟的的，你還沒(méi)結(jié)婚呢，手臂上的肉，就有點(diǎn)軟了，我長(zhǎng)的有那么胖，那么難看

建議您嘗試一下服用減肥藥運(yùn)動(dòng)的方式去瘦身

減肥藥行不通，我有個(gè)朋友他吃減肥藥，什么名字來(lái)的，我忘記了，他說(shuō)吃不會(huì)怎么拉就是一天排兩次有時(shí)候三次。吃了兩三個(gè)月，他發(fā)現(xiàn)沒(méi)瘦然后不吃了，停了一個(gè)月，去稱長(zhǎng)了三四斤，一個(gè)月里。不吃減肥藥時(shí)三四年了，沒(méi)長(zhǎng)過(guò)，這次吃了減肥藥，還重了

聽(tīng)很多人說(shuō)，吃減肥藥，吃多了，對(duì)身體不好，對(duì)以后生育能力也有傷害

對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng) 。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等

慢跑，快步走，一次得都長(zhǎng)時(shí)間

早上九點(diǎn)半開(kāi)始適合嘛？還是什么時(shí)間適合

每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在30分鐘以上，另外一般建議是下午運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫@時(shí)候的氧氣是比較充足的

下午幾點(diǎn)呢？對(duì)于我們這種上午八點(diǎn)上班到下午七點(diǎn)下班的上班人員，什么時(shí)間適合呢

一般是下午六點(diǎn)左右是比較好

可我這種七點(diǎn)下班的呢

那只能延后了

延后，那對(duì)于胃不好的人，空腹運(yùn)動(dòng)，還是吃了再運(yùn)動(dòng)

一般是空腹運(yùn)動(dòng)比較好一點(diǎn)，但是不能在很餓很疲憊的情況下運(yùn)動(dòng)

胃不好，容易胃疼的，也可以空腹運(yùn)動(dòng)嘛？我七點(diǎn)下班肯定是餓，疲憊的情況下啦

可以提前吃飯

工廠里上班，那有那么好提前吃飯

您也可以自備一些食物，晚餐可以不吃

備些什么呢？不是說(shuō)要按時(shí)吃，盡量不吃零食嘛

可以準(zhǔn)備一些水果面包之類的