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有什么辦法可以做到健康瘦身的呢？

女36歲

2017-03-20 16:36

病情描述

生孩子后發(fā)胖，請問有什么辦法可以健康減肥的嗎？需要怎么做？

醫(yī)生建議：2017-03-20 16:36

健客醫(yī)生

健康瘦身可以通過飲食控制和體育鍛煉來實現(xiàn)。建議少吃油膩油炸富含高熱量的食物，多吃谷物補充能量可以提高飽腹感，不吃零食。每天堅持進行體育鍛煉如跑步跳繩等。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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