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你好，一般缺少維生素C，建議你服用湯臣倍健維生素C片，它適用于補(bǔ)充維生素C。 飲食上也要多注意補(bǔ)充富含維生素c的食物，另外多食水果和蔬菜，刷牙時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齦出血，應(yīng)先檢查自己的牙刷刷毛是否過硬，并更換軟毛的保健牙刷，還需要注意口腔的衛(wèi)生，平時(shí)清淡飲食，用淡鹽水經(jīng)常的漱口很有幫助。祝你健康。