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長時(shí)間睡眠不足睡眠質(zhì)量低會造成健康隱患的，一般成人建議在22點(diǎn)前上床休息并且保證八小時(shí)有效睡眠。推薦用腦心舒口服液，滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。