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怎樣可以迅速燃燒脂肪，提高代謝，塑造美好的體形。

女20歲

2014-10-15 18:58

病情描述

怎樣減肥最有效果，節(jié)食還是運動。健康的飲食有怎樣的要求？

醫(yī)生建議：2014-10-15 18:58

健客醫(yī)生

不要節(jié)食，節(jié)食會讓身體的新陳代謝變慢，提供不了身體所需的營養(yǎng)。早點上床睡覺，睡眠不好回讓身體的脂肪越來越多。補充足量的蛋白質。食用有機食材。多站立。喝涼水。吃點辣。吃早餐。喝茶。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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