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減肥快走和慢跑哪個(gè)效果好？主要是想要快速減輕體重的啊

女23歲

2017-02-09 17:27

病情描述

減肥是快走效果好還是慢跑效果，有什么比較好的藥物可以使用的嗎

醫(yī)生建議：2017-02-09 17:27

健客醫(yī)生

減肥運(yùn)動需要的是時(shí)間，持續(xù)運(yùn)動1小時(shí)以上最理想。平時(shí)還是多運(yùn)動鍛煉。多清淡飲食的，要有管住嘴跑斷腿的信念，減輕體重貴在堅(jiān)持不懈啊，一定不要半途而廢。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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