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你好，便秘可以先從飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣去改善。日常飲食應(yīng)清淡，多吃新鮮水果蔬菜，多食富含高纖維的食物，如芹菜，燕麥等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；多喝水，維持腸道有一定的水分就不容易使大便干結(jié)。日常注意多運(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便；養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。