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怎么樣的飲食習(xí)慣可以有助減肥呢？

女22歲

2017-01-07 15:45

病情描述

對(duì)于減肥，什么樣的飲食結(jié)構(gòu)可以實(shí)現(xiàn)減肥的目的？

醫(yī)生建議：2017-01-07 15:45

健客醫(yī)生

通過合理的飲食安排再加上運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的目的。三餐的分量要分配好，每餐以七分飽為原則，少吃肉類等容易令人發(fā)胖的食物，多以蔬菜和水果為主，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度原則，還可以嘗試局部針灸減肥。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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