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怎樣才能健康有效的減肥，我一定要咨詢(xún)一下，不然太苦惱了

女33歲

2017-01-01 13:08

病情描述

近幾年來(lái)一直比較胖，減肥也堅(jiān)持不下來(lái)吃減肥藥應(yīng)該都會(huì)反彈吧？

醫(yī)生建議：2017-01-01 13:08

健客醫(yī)生

一天三餐外不要吃其他食物，少吃肉多吃青菜，每天堅(jiān)持有體育運(yùn)動(dòng)，晚餐不能過(guò)飽，或者去爬山有條件的話(huà).養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣，不貪睡.盡量早起，特別是晚上不要熬夜.

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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